Insolação: entenda o que é e quais são os cuidados necessários

Passar o dia na praia ou na piscina é uma delícia, desde que com os cuidados e a proteção necessários. Isso porque ficar muito tempo exposto ao sol, além de não fazer bem para a pele, pode levá-lo a um quadro de insolação – e sim, ela pode ser perigosa e precisa de atenção.

Segundo o Ministério da Saúde, a insolação é uma condição séria, provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso – frequentes no verão e em dias mais quentes, quando as pessoas aproveitam e tiram um tempinho para ir à praia. A insolação acontece quando a temperatura do corpo ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar.

O aumento rápido da temperatura leva a pessoa a perder muita água, sais e nutrientes importantes para a manutenção do equilíbrio do organismo e ela pode ser fatal – por isso, o atendimento médico precisa ser imediato e, nesse caso, um plano de urgência e emergência, como o da Help, pode ajudar.

O atendimento, realizado durante os primeiros sinais e sintomas de insolação, pode evitar complicações e danos no cérebro, coração, rins e músculos, e o óbito.

Sinais e sintomas da insolação

Ainda de acordo com os dados do Ministério da Saúde, os sintomas da insolação vão aparecendo aos poucos, sendo os primeiros sinais:

• dores de cabeça;
• tontura;
• náusea;
• pele quente e seca;
• pulso rápido;
• temperatura elevada;
• distúrbios visuais;
• confusão mental.

Caso a pessoa tenha ficado mais tempo sob a exposição do sol, os sintomas podem se agravar, gerando palidez, convulsão, extremidades arroxeadas, fraqueza muscular, temperatura muito elevada, respiração rápida e difícil e coma, podendo chegar ao óbito.

Também é muito importante ficar atento aos fatores de risco. Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas, hipertensão e imunidade baixa devem ter um cuidado especial com a insolação.

Além disso, hábitos, posturas e comportamentos também podem agravar o risco do quadro, como a falta de ingestão de água, gastroenterites, ingestão de bebidas alcoólicas ou cafeína em excesso, entre outros.

7 dicas para evitar a insolação

1 – Hidrate-se: certifique-se de estar bem hidratado antes, durante e após a exposição ao sol. A água é essencial para ajudar o corpo a regular a temperatura. Inclusive, tanto o álcool, quanto a cafeína em excesso podem contribuir para a desidratação – modere o consumo dessas bebidas e invista em águas, sucos e chás gelados.

2 – Proteja-se do sol: use protetor solar com fator de proteção adequado para o seu tipo de pele. Reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver nadando ou suando. Caso você pratique atividades aquáticas, invista em roupas de banho que tenham proteção solar. O uso de chapéus, lenços ou bonés, que cubram a cabeça e o pescoço também são boas opções.

3 – Cuidado com os horários de pico: evite o sol intenso entre as 10h e 16h, quando os raios UV são mais fortes. Procure sombra e faça pausas regulares para descanso. Se você gosta de atividades ao ar livre, opte por praticá-las nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando a intensidade do sol é menor.

4 – Fique atento aos sinais da desidratação: boca seca, urina escura e pouca produção de suor são sinais de que o seu corpo está se desidratando, beba água imediatamente, coma frutas que tenham mais água em sua composição – como melancia, melão, laranja, entre outras – e descanse à sombra.

5 – Proteja as crianças: as crianças são mais vulneráveis aos efeitos do sol, portanto, certifique-se de aplicar protetor solar nelas, vesti-las com roupas adequadas e garantir que estejam bem hidratadas.

6 – Procure lugares com sombra: esteja ciente de onde pode encontrar abrigo rápido, como sombras naturais, tendas ou áreas cobertas, caso seja necessário se proteger do sol de forma imediata.

7 – Conheça seus limites: não ultrapasse os seus limites de resistência ao calor. Se começar a sentir sintomas de insolação, como tonturas ou náuseas, pare imediatamente e procure um local mais fresco.

Dica extra: conte com o auxílio da Help Emergências Médicas

Ao contrário do atendimento de urgência ou emergência público, onde o paciente é imobilizado e transportado para o hospital, em um plano personalizado, o tratamento começa no local onde a pessoa está – seja em casa, no trabalho ou até mesmo na rua.

E como você percebeu, o atendimento ágil no início dos sinais e sintomas da insolação é essencial para evitar sequelas. Com os planos da Help Emergências Médicas, a equipe médica avalia o paciente com rapidez e, quando necessário, administra medicamentos e cuidados imediatos, podendo, inclusive, transportar o paciente para o hospital.

Ao escolher os serviços da Help, você terá acesso a UTIs móveis modernas, equipadas para diversas necessidades, incluindo equipamentos como eletrocardiógrafo, dosador de enzimas cardíacas e uma variedade de medicamentos. Além disso, os médicos, enfermeiros, técnicos e motoristas são certificados e altamente qualificados.

Por meio do plano de urgência e emergência, as pessoas também têm acesso à Telemedicina, um serviço importante, capaz de agilizar procedimentos e decisões e tranquilizar tanto os pacientes, quanto seus familiares.

Ele funciona 24 horas por dia e é ótimo para tirar dúvidas sobre sintomas, sinais, medicamentos, entre outros. Ficou interessado e quer saber mais? Acesse o site e conheça os planos da Help: help-sc.com.br