‘O sabor fica incrível’: nutricionista ensina como fazer sobremesa 100% saudável

Um café da manhã saboroso e 100% saudável? Uma nutricionista ensina como fazer a receita rica em fibras e excelente opção para quem deseja emagrecer. “E o sabor fica incrível”.

‘O sabor fica incrível’: nutricionista ensina como fazer sobremesa 100% saudável – Foto: Youtube/Reprodução ND

Por meio de um vídeo, a nutricionista Patricia Leite explica o passo a passo da sobremesa. Com ingredientes naturais, o alimento dá muita saciedade e é ótimo para o intestino.

Ela começa a receita separando o iogurte natural em uma tigela e, na sequência, acrescenta leite de vaca desnatado. A sobremesa também conta com café solúvel para dar “um gostinho super especial”.

Patricia destaca que o café é termogênico, antioxidante e traz muitos benefícios para a saúde. O cacau em pó, que possui muitas fibras e ajuda no bom humor e bem-estar, também é incluído na sobremesa.

Depois de misturar bem, é hora de colocar a chia, responsável por dar uma saciedade precoce e melhorar o trânsito intestinal, além de ser rica em fibras.

Por fim, é acrescentado aveia em flocos que, segundo a nutricionista, vai hidratar a receita e vai conferir mais fibras e proteínas na sobremesa. Por fim, separe a massa em tacinhas e leve à geladeira por algumas horas.

Ingredientes da receita

• 40g de iogurte natural sem açúcar
• 50g de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de chá de café solúvel
• 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar
• 100ml de leite desnatado
• Adoçante a gosto (opcional)

Nutricionista como fazer o café da manhã 100% saudável