7 chás ‘tiro e queda’ para ansiedade que prometem te deixar mais calmo ao consumi-lo

Chás para ansiedade têm sido cada vez mais buscados como uma alternativa natural para lidar com o problema crescente dessa condição no Brasil, onde os níveis são considerados alarmantes pela OMS (Organização Mundial da Saúde). O país ocupa o primeiro lugar no ranking mundial da doença.

O Ministério da Saúde cataloga diversas opções, incluindo uma variedade de chás, que são recomendados como formas de oferecer alívio para aqueles que enfrentam essa condição.

Lista de chás para ansiedade

Camomila

Reconhecido por seu efeito calmante, o chá de camomila é frequentemente recomendado para promover relaxamento e aliviar a ansiedade.

Esta flor, semelhante a uma margarida, contém compostos como apigenina, flavonoides e terpenoides, que possuem propriedades terapêuticas. Estudos demonstraram que o consumo regular de chá de camomila pode reduzir significativamente os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

Lavanda

Feito a partir das flores secas da planta de lavanda, o chá de lavanda é outro aliado na redução do estresse e da ansiedade. Seus benefícios incluem a capacidade de desacelerar pensamentos acelerados, promover relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

Estudos mostraram que a inalação de lavanda ou até mesmo o consumo oral podem reduzir significativamente a ansiedade.

Passiflora

Conhecido como chá de maracujá, este infusão de ervas é derivada da planta da passiflora e tem sido utilizada há séculos por suas propriedades sedativas.

Além de promover a calma e melhorar o sono, o chá de maracujá também possui propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação.

Raiz de valeriana

O chá de raiz de valeriana é conhecido por suas propriedades calmantes e é consumido há muito tempo para promover relaxamento e melhorar o sono. Estudos sugerem que pode ajudar a reduzir a ansiedade, regulando os impulsos nervosos no cérebro.

Hortelã

Com seu sabor mentolado e propriedades calmantes, o chá de hortelã é uma escolha popular entre os amantes de chá. Além de acalmar o sistema digestivo, a hortelã também é conhecida por reduzir sentimentos de frustração, ansiedade e fadiga.

Erva-cidreira

Derivado das folhas da erva-cidreira, este chá é associado ao alívio do estresse e da ansiedade. Suas propriedades calmantes podem resultar da capacidade de estimular a produção de neurotransmissores associados ao relaxamento.

Chá verde

Originário da China, o chá verde é consumido há séculos e é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde. Sua composição, incluindo L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento, torna-o uma opção suave para reduzir o estresse e a ansiedade.